夏季如何预防青春痘的发生

 　　炎热的夏季一般都是青春痘的高发期，给很多广大患者朋友带来许多的无奈，很多人即使使用祛痘产品都没有什么用，难道祛痘那么难吗?其实不然的，即使是在夏季青春痘高发的时节，我们也是可以通过一些小措施进行预防的。那么，接下来就由昆明治疗皮肤病医院的为大家来介绍一下夏季如何预防青春痘的发生。

　　夏季如何预防青春痘的发生

　　一、注意饮食：痘痘肌肤一定要在饮食上特别注意，少吃辛辣.油炸,高热量的食物.虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成,但是却会使痘痘的状况恶化,因为该类食物会增加心脏的负荷能力。

　　二、补充肌肤水份：炎炎夏季由于太阳大紫外线强，空气干燥，皮肤经常会处在缺水的状态下也会引起痘痘，由于夏天天气炎热，出汗多，皮肤很容易出油，一般油性皮肤和混合型皮肤容易长痘，主要是因为皮脂分泌旺盛导致的。

　　三、保持愉悦的心情并适当锻炼：心情不好会导致体内分泌不正常，内分泌失调会引起体内的激素水平失衡，也会引发痘痘的产生，因此一定要保持心情愉悦，并且要适量的锻炼，运动过程中身体出汗，能够帮助体内毒素的排出。

　　四、作息时间要规律：大家都知道晚上十一点以后是肝脏排毒时间的，因此晚上十一点之前，我们应该达到熟睡状态，因此建议大家在22:30的时候就上床休息，如果感觉无法睡眠，可以静下心听一些舒缓的音乐，帮助睡眠。

　　五、做好面部清洁：养成每天早晚清洗脸部的习惯。如果白天使用了化妆品，一定要在晚上睡觉前彻底做好卸妆工作，防止化妆品残留引发痘痘。

　　温馨提示：通过上述的了解，相信大家都有有所了解了，在生活中长痘痘是一件比较正常的事情，我们不要着急，只要我们改变一些生活的习惯和作息，做好脸部的护理工作，是可以预防的。如果还有什么其他的问题，可以点击在线预约，可以与我们联系，了解更多的相关内容!

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