关于自身的负面情绪，太医堂建议大家这样做

 　　负面情绪其实对我们的生活影响很大，不仅会让我们丧失很多幸福感，也可能对身体健康造成负面影响。特别是白癜风患者，沉浸在负面情绪中，容易刺激白斑恶化扩散，特别需要调节自身情绪。

　　通过呼吸可以放松调节情绪，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松;其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到大限度的时候开始呼气;呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，一些烦恼也会随着呼气而消失。这能让大家突发情况保持情绪稳定，以免心情急切、冲动造成更严重的后果。

　　我们知道负面情绪是不好的，我们不能让负面情绪影响我们的生活、行为。但是有时候遇到难以排解的痛苦，大家会选择压抑自己。比如患了白癜风，病情没有好转心情越来越差，这时候建议大家合理宣泄负面情绪。

　　大家可以通过运动方式，如跑步、打球、拳击等方式，使生理状态恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。许多人在运动出汗后会觉得全身轻松，就是这个道理。负面情绪、压力也会越积越多，达到临界点就可能爆发出来，我们通过合适的方法将这些压力引导出来，对自身的伤害就会更小。

　　当我们因为负面情绪陷入痛苦的时候，其实仔细思考，发现很多负面情绪是没有必要的。比如白癜风患者因为白斑治疗进展不佳，感到焦虑和担忧。但实际上，白癜风本身治疗周期较长，患者需要耐心治疗才会看到效果，这是急不来的。担忧急躁的情绪，只会影响正常内分泌，不利于黑色素代谢，让白斑恢复更加困难。

　　所以从理智的角度来讲，越是白斑进展不顺利，我们越要保持情绪平稳，这才能促进白斑好转。如果大家一时做不到这点，可以通过听音乐、旅游、娱乐等，排解负面情绪。

　　想要长久拥有好心情，还是要养成良好的心态，大家可以多看正面积极的书，通过各方面充实自己，磨炼自己的心境，这样就能真正做到处变不惊了。

　　昆明太医堂皮肤病医院专家提醒大家：如果您的皮肤健康正受到疾病的困扰，请咨询昆明太医堂在线专家或拨打下方热线电话，避免盲目就医，造成不必要的伤害!希望在以后的生活当中，大家能够做好皮肤的日常护理工作。

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